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Nathalie Riesch
Nathalie Riesch
Meditation
Das autonome Nervensystem (ANS) steuert unbewusst fast alle Körperfunktionen – Herzschlag, Atmung, Verdauung, Immunreaktionen. Es besteht aus zwei Hauptteilen: Sympathikus („Fight or Flight“) → aktiviert Stressreaktionen, erhöht Puls, Blutdruck, Cortisol Parasympathikus („Rest and Digest“) → aktiviert Regeneration, Verdauung, Zellheilung, Immunsystem…
Essiac-Tee Wirkung, Evidenz, Risiken
Essiac-Tee ist einer der bekanntesten Kräuterklassiker aus der komplementären Onkologie – umstritten, emotional aufgeladen, aber seit Jahrzehnten präsent. Wenn du wissen willst, wo Essiac herkommt, was genau drin ist, welche Mechanismen diskutiert werden, was die Studienlage wirklich hergibt (inkl. kritischer…
Ghee – das „flüssige Gold“: Wirkung & Gesundheit
1) Was ist Ghee? Ghee ist im Grunde geklärte Butter. Bei der Herstellung wird Butter langsam erhitzt, sodass Wasser verdampft und die Milchbestandteile (Proteine, Laktose) abgeschöpft werden. Übrig bleibt ein reines Butterfett mit einem angenehm nussigen Aroma. Es enthält fast…
Butyrat
1) Was ist Butyrat eigentlich? Butyrat (oder Buttersäure) ist eine kurzkettige Fettsäure (SCFA, short-chain fatty acid). Sie entsteht im Dickdarm, wenn Darmbakterien (z. B. Faecalibacterium prausnitzii, Roseburia, Eubacterium rectale) Ballaststoffe und resistente Stärke fermentieren. Haupt-SCFAs im Darm: Acetat, Propionat und…
Nattokinase – das Enzym aus fermentierten Sojabohnen
Nattokinase ist ein faszinierendes Enzym, das aus einem traditionellen japanischen Lebensmittel stammt: Natto. Dieses Gericht wird seit Jahrhunderten aus fermentierten Sojabohnen hergestellt, die mit dem Bakterium Bacillus subtilis natto vergoren werden. Der Geschmack und Geruch von Natto sind gewöhnungsbedürftig, doch…
Grüntee-Extrakt (EGCG)
Grüner Tee – für viele ist er nur ein sanftes Heißgetränk, das man im japanischen Teehaus oder im Büro trinkt. Doch hinter den zarten Blättern von Camellia sinensis verbirgt sich eine chemische Schatzkammer, die Forscher seit Jahrzehnten in Staunen versetzt.…
PEMF-Therapie – Pulsierende elektromagnetische Felder
Die PEMF-Therapie (Pulsed Electromagnetic Field Therapy) nutzt niederfrequente, pulsierende elektromagnetische Felder, um die Heilung von Geweben, Knochen und Zellen zu fördern. Während Magnetfelder in der Natur allgegenwärtig sind, wird ihre gezielte therapeutische Nutzung erst seit einigen Jahrzehnten systematisch erforscht. Heute…
Andrographolid – Der Bitterstoff mit Heilpotenzial
Andrographolid ist ein bioaktives Diterpenlacton, das aus der Pflanze Andrographis paniculata gewonnen wird. Diese Heilpflanze, auch bekannt als „King of Bitters“ oder „Kalmegh“, wird in der traditionellen Medizin Südostasiens und der ayurvedischen Heilkunst seit Jahrhunderten eingesetzt – insbesondere bei Infektionen,…
Honokiol – Heilende Kraft aus der Magnolie
Honokiol ist ein natürliches Pflanzenmolekül, das in der traditionellen asiatischen Medizin seit Jahrhunderten eingesetzt wird. Es stammt aus der Rinde, den Blättern und Samen der Magnolie (Magnolia officinalis und Magnolia grandiflora) und gilt als eines der wirksamsten bioaktiven Polyphenole dieser…
Vitamin B12 – Cobalamin
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, gehört zu den lebenswichtigen Vitaminen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es ist bekannt für seine Schlüsselrolle in der Blutbildung, Nervenfunktion und DNA-Synthese. Ein Mangel führt zu schweren gesundheitlichen Problemen, darunter Anämie, neurologische Störungen…